Сон — важная составляющая благополучия. Он во многом зависит от того, на чем мы спим, и в частности от подушки, которая обеспечивает расслабление позвоночника и при правильном выборе здоровый сон. Большой выбор качественных и недорогих подушек тут — ecolan37.ru.
На что стоит обратить внимание при выборе подушки
Выбор подушек индивидуален, поэтому не всем членам семьи стоит покупать одинаковые подушки. Выбирая подушку для сна, помните, в каком положении человек больше спит:
- на спине — используйте низкие подушки, которые позволят расслабить шею.
- на боку — используйте высокие подушки, они смогут поддерживать вашу шею и голову так, чтобы они продолжали позвоночник по прямой линии, что позволит ему расслабиться.
- на животе — нужна низкая подушка для предотвращения напряжения шейных мышц.
Выбирая подушку также важно оценить следующие особенности:
- Форма. Вы можете выбрать классическую или ортопедическую подушку. О том, как правильно выбрать ортопедическую подушку, рассказывается ниже.
- Размеры подушки. В продаже имеются разные по размеру экземпляры и каждый человек может выбрать самый подходящий для себя вариант.
- Наполнитель. От него зависит мягкость подушки. Есть натуральные и синтетические наполнители. Если вам нравятся перьевые и пуховые подушки, ищите на них знак «NOMITE», который означает, что при производстве использовались натуральные волокна, которые гипоаллергенны. Хлопок — самый дешевый из натуральных наполнителей. Подушки, наполненные гречневой шелухой, обладают массажным эффектом, идеально облегают контуры тела. К синтетическим наполнителям относятся полиэстер, комфорт, синтепон, холлофайбер и другие.
Советы: Как выбрать подушку для сна.
Выбирая подушку, помните о строении человека. Людям с широкими плечами, которые любят спать на боку, подойдет подушка повыше. Учитывайте мягкость матраса: чем жестче матрас, тем выше подушка. Выбирайте подушки из гипоаллергенных материалов. Длина подушки не должна превышать ширину матраса.
Также необходимо правильно пользоваться подушкой: утром бить подушку, сразу не заправлять постель — дать остыть, регулярно просушивать и проветривать подушку на свежем воздухе, синтетические подушки рекомендуется стирать.
Как выбрать ортопедическую подушку.
Ортопедические подушки — это подушки эргономичной формы с одним или двумя валиками для поддержки шеи. Классическая форма подушки людям более привычна, но уже бесполезна. Однако к ортопедической подушке нужно привыкнуть уже через несколько дней после того, как вы начнете ее использовать, вам никогда не захочется спать на обычной подушке.
Размеры ортопедической подушки подбираются так же, как и размеры классической подушки, особое внимание уделяется ширине плеча — ей должна соответствовать высота рулона подушки.
Материалы для ортопедических подушек очень разнообразны, вот основные:
- Латекс прочный, подушки легко стираются, не вызывают аллергии. Если подушка оказалась для вас высокой, можно обрезать нижний слой, подогнав его друг к другу.
- В качестве материала для подушек «памяти» используется вязкоупругий поролон — под воздействием тепла и давления они адаптируются к форме тела. Ни в коем случае нельзя стирать подушки из такого материала.
- Полиэстер заполняет подушку в виде шариков, смазанных силиконом. Благодаря такому составу подушка быстро принимает анатомическую форму тела после смены положения для сна. Вы можете самостоятельно отрегулировать размер такой подушки. Если хотите его опустить, снимите с подушки несколько шариков. Подушки из полиэстера прочные, противоаллергенные и легко стираются.
Как выбрать подушку для ребенка.
Для новорожденных вместо подушки можно использовать сложенное одеяло, подложенное под матрас так, чтобы поверхность была ровной, а голова ребенка слегка приподнята. Когда ребенок подрастет, ему необходимо выбрать себе подушку. Главное, чтобы она соответствовала росту ребенка и была гипоаллергенна.
Рекомендуются натуральные материалы, так как они лучше сохраняют тепло, чем синтетические, и предотвращают потоотделение. Однако синтетические материалы — самые безопасные с точки зрения аллергии, такие подушки легко стирать. Подушки из гречневой лузги становятся все более предпочтительными. Помимо массажного эффекта и анатомических свойств, они издают шорохи, часто успокаивающие детей. Также можно выбрать детскую ортопедическую подушку.
Вы узнали, как правильно выбрать подушку. Помните, что не стоит экономить на подушке, ведь именно она — залог здорового сна.
