Home / Хендмейд / Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым.
 
Как сделать спортивные петли TRX своими руками

 
Петли TRX – отличное приспособление для тренировок. TRX — одно из самых популярных направлений в современном фитнесе. Ими пользуются и в тренажёрных залах и дома. Если вы ещё не знаете, что это такое – вам на официальный сайт www.trxtraining.com.

Одно плохо в петлях TRX– цена. В американских магазинах они стоят по $200, а в российских ещё более негуманно — по 8000-10000 рублей.

Но и эта проблема, как оказалось, легко решается. Фитнес-энтузиаст Натали из Гданьска смастерила такие петли своими руками и обошлось ей это всего в $18.00 и 2 часа работы. Натали подробно всё сфотографировала и описала — повторить это сможет почти каждый.

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Цена вопроса:

  • карабин — $3,
  • лента 30 мм из строительного магазина 5 м — $1,
  • 2 стропы для крепления груза на машину (с кулачковым самозажимным стопором) 2,5 и 5 м (соответственно $3 и $4),
  • труба для электропроводки 1″ — $1,5 за 2 метра,
  • нитки.

Инструменты:

  • швейная машинка,
  • ножницы,
  • зажигалка,
  • ножовка или дремель для распила трубы.

Из чего состоят оригинальные петли TRX:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Честно говоря, с картинки не поняла смысла такой навороченной системы петель. Нижнее крепление, основной карабин, стабилизирующую и замыкающую петли выкинула. Все остальное сделала.

Перед основной частью работы: 1) Все обрезанные концы строп запаиваем огнем. 2) Если строчить в машинке запаянные концы, то она не очень хорошо пережевывает пластмассу. Иголки ломаются на ура. Сама сменила 2 иглы №14. Поэтому рекомендую и настоятельно — любые очки. Мне вот в глаз практически попало. От трубы отпилить 2 куска на 15,5 см. Либо посмотреть по размерам своего кулака.  

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Труба такая:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Стропы и кулачковый стоппер:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Отрезаем от черной ленты 2,40 м кусок, складываем пополам, делаем метки для основной петли. (Отлично рисуется мылом).

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Далее складываем отмеренные куски основной петли внахлест. Сострачиваем. Порядок действий: сначала зигзагом один край, потом проходимся вдоль стропа от зашитой стороны прямой строчкой к противоположному краю, сострачивая 2 ленты вместе и строчим зигзагом второй край. Это не даст стратить в миллиметрах (иначе выйдет пузо). После проходимся по всякому вперед и назад, укрепляя швами петлю (моя машинка строчит в 2-х направлениях, поэтому было легче) Эти простроченные 2-ные части в принципе нужны для жесткой формы петли. Вышло так:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Берем петлю, складываем пополам и застрачиваем у основания. Уже простроченную часть не трогаем — можно иглу сломать. Вот эти торчащие концы ниток, кому они портят аэродинамику, можно опалить зажигалкой (т.к. я там положила много строчек, то подпалить шов было не страшно).

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Теперь — промежуточные крепежные петли. В принципе, можно было просто прострочить поперек ленту, но чтоб не париться в будущем («попасть карабином в дырочку»), немного изменим «крой». Берем и отмечаем с внутренней стороны ленты отрезки по 6 см. и Настрачиваем, чуть (5 мм) сдвигая сверху вторую половину петли. Получатся такие брюшки.

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Место для карабина — по остаточному принципу. Должно выйти как-то так:  

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Второй этап: Петли для рук-ног Отрезаем зажимы с красных строп:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Режем 2 куска черной ленты по 115 см:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Сооружаем такую конструкцию:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Мостим на черные стропа зажимы и прострачиваем. Потом пришиваем вторую часть, получается такая себе петля с трубкой:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Ой… сорри, за маникюр

Хорошо и крепко!

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Общий план — что должно получиться:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Петли для ног. Вот тут небольшая заминка — пришлось подбирать размер. Отрезала 2 куска по 68 см.

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Сколола и начала подгонять (и чтоб на пятку тоже):

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Вышло около 43 см, но , думаю, индивидуально. И это надо застрочить покрепче — для жесткости не помешает.

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Строчить неудобно:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Результат:

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Дальше все просто: берем длинный кусок стропа (примерно 2,5 м), заводим в основную петлю, концы — в зажимы (смотрим, с какой стороны — с одной самофиксируется, с другой — спокойно под весом может выползти), обрабатываем края.

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Крепежи для концов можно сделать из скрепок (показано в видео ниже) либо — обыкновенную резинку сшить в кольцо. 2-3 таких резинок вполне хватит и эстетики не испортит. Поскольку у меня в данное время суток не резинок не скрепок, сколола булавками.

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Ручки можно тюнинговать изолентой — скользить не будет. Весит комплект 378 гр.

Как сделать спортивные петли TRX своими руками

Видео о том, как сделать петли TRX своими руками (про скрепки с 3 минуты):

 

 



About Ирина Рамазанова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector